Vida Sana

Aspectos fundamentales para el óptimo desarrollo y crecimiento de los hijos: nutrición, salud y deporte

Cuidar la alimentación durante el confinamiento
De 0 a +13 años

Es fácil caer en la tentación de comer productos insanos cuando llevamos tiempo en casa aburridos y sin poder salir. Pero es importante disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados para controlar padecimientos crónicos y degenerativos relacionados con la manera de comer en el mundo. No te pierdas este artículo.

Frutos secos, una alternativa saludable para mantenernos con energía en casa
De 0 a +13 años

La noción de fruto, que proviene del vocablo latino fructus, alude a un producto de ciertas plantas que cobija y brinda protección a las semillas. Surge por el desarrollo del ovario de la flor tras la fecundación. El adjetivo seco califica a lo que no tiene líquido. No te pierdas la cantidad de beneficios que este alimento tiene para tu salud y la de tus hijos.

Riesgo alimentario en el entorno infantil: obesidad
De 0 a +13 años

En las últimas décadas, la obesidad infantil y en adolescentes se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial. La obesidad infantil aumenta el riesgo de continuar con la obesidad en la adultez, incrementa el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, renal y cáncer, lo que conlleva a un aumento también de la mortalidad y muerte prematura.

Cómo fomentar hábitos saludables en familia
De 0 a 12 años

Dar ejemplo es la mejor manera de educar, se educa con lo que se es, muy poco con lo que se dice y algo con lo que se hace. Y que mejor forma de comenzar a fomentar hábitos más saludables en casa siendo los padres y madres los que comiencen a practicarlos y a adquirirlos.

Cómo hablar de sexo con nuestros hijos
De 8 a +13 años

La educación sexual es uno de los temas que más suele preocupar a los padres, especialmente cuando llega la etapa de la adolescencia. Sin embargo, no hay que esperar hasta entonces para tratar el tema con los hijos. Aunque nos parezca mentira, los niños desde que son muy pequeños empiezan a conocer la sexualidad mediante las diferencias que ven entre los cuerpos. Por ello, es importante tratar pronto el tema enfocándolo de distinta manera según las edades de los niños.

La comida no es un juego
De 0 a +13 años

El momento de la comida es uno de los más temidos por muchas familias. En ocasiones, para hacerlo más llevadero, se convierte en un juego provocado por los niños o alentado por las familias, algo que hay que tratar de evitar por todos los medios ya que en la comida no se juega, se come.

Recomendaciones nutricionales durante el embarazo
De 0 a 3 años

Es importante que la madre realice una consulta al iniciar el embarazo para conocer cuáles son los cuidados alimentarios que debe tener, para cuidar la salud del bebé y también de ella misma. Este artículo les brindará una serie de recomendaciones nutricionales que podrán ponerlas en práctica empezando en primer lugar por el peso corporal.

Lactancia materna, la mejor manera de alimentar a nuestros hijos
De 0 a 3 años

Una vez que se empiezan a incorporar alimentos en la dieta de nuestro niño, es conveniente que se siga amamantando hasta los 2 años de vida ya que la leche materna ofrece gran variedad de beneficios tanto a la mamá como al bebé. No te pierdas este artículo. Te lo explicamos.

¿Es posible prevenir la diabetes tipo 2?
De 0 a +13 años

Es importante aclarar que nadie puede acostarse sin ser diabético y amanecer siéndolo. Para que aparezca esta enfermedad pasamos por un proceso silencioso, asociado al sobrepeso. Es por este motivo que debemos prevenir la obesidad, para evitar, entre otros problemas, dichos estadios de prediabetes. Te ofrecemos estos consejos para organizar las comidas diarias de modo que puedas desde la alimentación, prevenir la aparición de esta patología.

9 consejos para que tu hijo no proteste a la hora de ir a la cama
De 0 a +13 años

¿Cuántas veces tenemos que pelear con los niños para que se vayan a dormir? Muchas veces resulta incomprensible que les cueste tanto irse a la cama y esto desemboca en una pelea constante. Dormir es esencial para que nuestros hijos estén a pleno rendimiento. No te pierdas estos consejos.

5 pautas para afrontar un buen descanso
De 0 a 12 años

Para que los niños puedan trabajar en sus capacidades y aprendizaje es fundamental contar con un bienestar adecuado. El sueño, por ejemplo, es un factor esencial que no siempre recibe la atención que merece.

Fomentar el consumo de productos naturales y evitar los alimentos ultraprocesados
De 0 a 7 años

Los alimentos ultraprocesados son relativamente nuevos. Su característica principal es que se elaboran en las industrias alimentarias. Este tipo de productos están listos o casi listos para el consumo. El problema es que si a nustros hijos les acostumbramos a estos sabores, de mayores evitarán el consumo de alimentos naturales como la fruta, verdura..

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