Vida Sana

Aspectos fundamentales para el óptimo desarrollo y crecimiento de los hijos: nutrición, salud y deporte

¿Puede mi hijo ser vegetariano?

De 4 a +13 años

Los niños, al igual que los adultos, pueden llevar un dieta vegetariana siempre que ésta esté bien planificada y se ingieran todos los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. Te ofrecemos algunos consejos para conseguirlo.

¿Cómo prevenir las enfermedades visuales de tu hijo?

De 4 a +13 años

En torno a los cinco años la agudeza visual de un niño alcanza el 100%. Antes de esa edad, cualquier lesión o enfermedad ocular puede detener el progreso de la visión y dejar secuelas para siempre. Asimismo, diferentes estudios alertan de que el uso abusivo de videojuegos y otras pantallas electrónicas aumenta considerablemente el riesgo de padecer una enfermedad visual.  

Conoce las consecuencias de la comida rápida

De 0 a +13 años

Hamburguesas, pizza, refrescos azucarados... todo estos alimentos y bebidas son en ocasiones perjudiciales para la salud de tu hijo y cuanto más se tarde en probarla, mejor. Hay que recordar que el sentido del gusto se educa. Si este tipo de alimentos no frecuentan tu nevera, el niño comerá más saludablemente. No te pierdas este vídeo en el que te explicamos los beneficios de alejar a tu hijo de la comida rápida.

10 consejos para que el sol no te abrase

De 4 a 12 años

El sol es fuente de vida, necesario para nuestra subsistencia y muy beneficioso en su justa medida; pero también extremadamente peligroso si no se toman las medidas necesarias al exponernos a sus rayos. ¿Sabes cómo proteger a tu familia de los daños solares?

Alimentos que mejoran el rendimiento académico de los adolescentes

De 8 a +13 años

El tipo de alimentos que se ingiere impacta directamente sobre la productividad. Combinar cereales y leguminosas en la alimentación diaria de tus hijos adolescentes puede contribuir a una mejor concentración y rendimiento escolar.

Requisitos de los menús escolares

De 4 a 12 años

Una alimentación con escasa variedad, repetitiva y desequilibrada puede causar ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes, problemas estomacales, etc. Además de vigilar la alimentación de tu hijo en casa, es importante conocer cómo es su dieta en el colegio para asegurarte de que realmente sea sana, variada y que se complemente con el resto de comidas.

Recomendaciones para evitar la obesidad

De 4 a 12 años

Este transtorno metabólico no solo es un problema estético sino que tiene consecuencias muy negativas en la vida y salud de los niños. Para evitarlo es imprescindible trabajar la prevención fomentando en nuestros hijos la ingesta de alimentos saludables.

Pautas para identificar y prevenir los trastornos de anorexia y bulimia

+13 años

Los trastornos de la conducta alimentaria son bastante habituales en chicas de entre 13 y 20 años, y sus efectos pueden ser devastadores. Por eso es importante que los padres sepan reconocer los síntomas cuanto antes para poder atajar el problema lo más rápido posible.

Beneficios de la lactancia materna

De 0 a 3 años

Para lograr una lactancia óptima la Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF recomiendan que se inicie durante la primera hora después del nacimiento y continúe de forma exclusiva hasta los 6 meses. 

La “gasolina” que alimenta nuestro cerebro

De 4 a +13 años

El cerebro utiliza casi exclusivamente la glucosa como fuente de energía. Pero no vale cualquier glucosa. Nuestra especialista en nutrición descarta para nuestros hijos cualquier derivado del azúcar y golosinas y apuesta por las frutas, patatas, yuca, arroz, trigo…