Vida Sana

Aspectos fundamentales para el óptimo desarrollo y crecimiento de los hijos: nutrición, salud y deporte

Comedores en Japón: Así comen los niños mejor alimentados del mundo

De 0 a +13 años

¿Cuáles son los mejores comedores escolares del mundo? Si existiera un galardón de este tipo, Japón sería el campeón. El país con el índice de obesidad más bajo del mundo cuida, y mucho, la alimentación de sus estudiantes.

Principales trastornos del sueño en niños

De 0 a +13 años

Durante la infancia es normal que los niños duerman mal, se despierten a menudo o sufran problemas como pesadillas. Pero estos problemas no siempre son trastornos del sueño, muchas veces son problemas normales causados por su desarrollo y su evolución.

¿Cómo promover la actividad física en los niños?

De 4 a +13 años

Continuidad, frecuencia, motivación, diversión y cierta dosis de obligación son condicionantes fundamentales para estimular a los niños en la práctica de algún deporte. Escucha la charla entre la coach de Nutrición Ana Madroño y el campeón de padel y director de escuelas deportivas, Horacio Álvarez, y descubre cómo hacer para que tus hijos disfruten con el deporte.

5 consejos para evitar la deshidratación en tus hijos

De 0 a +13 años

La deshidratación no es un mito, y menos aun cuando hablamos de bebés o niños muy pequeños ya que el porcentaje de agua de su organismo es mucho mayor al de un adulto, en torno a un 80%, frente al 55% de los adultos. Para evitar que tu hijo se deshidrate, lo que puede llegar a ser grave, nada mejor que seguir estos sencillos consejos.

¿Es necesario que mi hijo coma de todo?

De 4 a +13 años

Llevar una dieta variada y equilibrada no significa tener que comer de todo, pero sí el mayor número de alimentos saludables. Deja a tu hijo elegir lo que come, pero siempre ofreciéndole alimentos sanos y nutritivos. Y no olvides predicar con el ejemplo. La forma más facil de que tu hijo coma de forma saludable es que te vea hacerlo a ti.

Yoga para toda la familia

De 4 a +13 años

El yoga ayuda a rebajar el estrés y la tensión, aporta calma, autoconfianza y seguridad a quien lo practica, motiva un sueño profundo y reparador y contribuye a llevar una vida en paz y armonía. Practícalo con toda tu familia y, además de estos beneficios, añade una mayor conexión con tus hijos y un fuerte vínculo familiar.

¡Métele color a tu comida!

De 0 a +13 años

El consumo diario de verduras de diferente color en cantidades suficientes (cuatro tazas, aproximadamente) reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer, entre otras dolencias. Pero además, consumir verduras contribuye al desarrollo económico de cada país al potenciar la demanda de alimentos nacionales. Por esto y mucho más, ¡métele color a tu comida!

 

Vive la Navidad más familiar

De 4 a +13 años

La Navidad es una época ideal para compartir tiempo con la familia y realizar diferentes actividades con los hijos. Las labores en las que todos participan, además de proporcionar entretenidos –y entrañables– momentos familiares, resultan muy útiles para enriquecer las relaciones entre padres e hijos. Aquí os proponemos seis manualidades navideñas para realizar en familia. Con ellas, estas fiestas, vuestra casa lucirá más bonita que nunca y los niños estarán encantados de pasar tanto tiempo con vosotros.

La educación sobre ruedas

De 8 a +13 años

Conocer de primera mano otros países, diferentes formas de entender la vida, otras culturas o religiones, entre otras cosas, es una forma intuitiva y eficaz de aprender sobre cuestiones importantes de la vida y el mundo en el que vivimos, y puede ser clave para el desarrollo personal de niños y adolescentes. Si te preocupa educar en valores elige un destino acorde a tus posibilidades y necesidades educativas, haz las maletas y prepárate para dar a tu hijo una lección de vida. 

¿Son sanos los suplementos vitamínicos para mi hijo?

De 0 a +13 años

¿Es necesario dar suplementos vitamínicos a tu hijo? Muchos nutricionistas coinciden en la respuesta y es que hay diferentes tipos de vitaminas, algunas que el cuerpo puede eliminar si se toman en exceso y otras que no. Descubre más sobre este tema en el siguiente vídeo.